Träning:

Söndag
10 min stretching (video finns här)
30 min Power pass
75 min yoga

Lördag
Ledig dag

Fredag
Idag var det Pop Pilates dag. Tryck på det kursiva för att se videon
POP Pilates for Weight Loss
POP Pilates: Slimmer Inner Thighs & Runner's Calves
POP Pilates: Stretching for Flexibility 

Torsdag
10 min på crosstrainern
55 min aerobic-dance pass

Onsdag
15 min styrketräning
40 längder sim
______________________________________________________

Power pass - Skivstångsträning där de stora muskelgrupperna tränas först och därefter de lite mindre. Vikterna anpassar du själv efter övning och egen förmåga.