Idag ska jag...

Konditionsträning
- Crosstrainer - 15 min (hög int.)
- Löpbandet - 35 min (3 min l. 6 resten 9,5-12)
- Roddmaskinen - 750m
Oj som jag ska svettas :))

Power-pass på 55 min

Styrka:
- 30 min - Full Workout App
- Summosquats - 40 st + 16 långsamma med 12 kg Kettlebell
- Lounges med 12,5 kg
Pull-ups med maskinen - 80 kg
- Armhävningar - 5 x2
- Sprinter i 30 sek.
- Russian Twists - 40 st paus 30 st
- Pull-ups på stepbräda - 5 kg (singlar, 2 sek och 4 sek)