Morgon- & eftermiddags träning

Just nu är jag super motiverad och älskar att träna. Idag blev det både ett morgonpass och eftermiddagspass. Kondition på morgonen och styrka på eftermiddagen.

Morgon träning:

1. 35 min - crosstrainern (uppvärmning)

2. 1,5 min - squats med 3 kg vikt

3. 26 st. lunges med 3 kg

4. 42 st. froggy glute lifts

Eftermiddags träning:

5. 10 min - löpband, powerwalk & jogg (uppvärmning)

6. 30 kg - 10 x 3

7+8. 36 kg - 13 x 3

9. 36 kg - 10 x 3

10. 20 st. bicycle crunch

1. 

2. 

3. 

4. 

5. 

6. 

7. 

8. 

9.